الصحة و السلامة

كريم حماده عبيد يضع عدة نصائح للتدريبات الرياضية داخل المنزل.

 

كتبت مريم محمد خليل

 

وضع المدرب والفنان الصاعد كريم عبيد، عدة نصائح للتدريبات الرياضية داخل المنزل حتي تكون ضمن الإجراءات الاحترازية في زمن الكورونا:

 

يجب ممارسه التدريبات الهوائية التي تحسن وظائف الجهاز الدوري التنفسي .

 

الاستمرار في التدريب بالاحمال يحسن وظائف الجسم ويقوي المناعة.

 

التدريبات يمكن ممارستها في المنزل وذلك حرصا علي سلامتك.

 

الحفاظ علي الانظمه الغذائيه حتي لتفادي اضرار السمنه.

 

التعرض لأشعة الشمس يوميا يزيد من فيتامين د الذي يحسن المناعة.

 

عمل تحاليل صوره دم كامل كل شهر للتاكد من وظائف الجسم الداخلية.

 

لا ينصح بالتدريبات الشاقه في حاله تعرض الشخص للضغط النفسي او المجهود الذهني لتاثيره السلبي على جسم الانسان مما يودي لضعف مناعه الجسم.

 

اكل الخضروات والفاكهه كثيرا لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات.

 

من ناحية أخري يستعد المدرب والفنان الصاعد كريم حماده عبيد للظهور في اكثر من دور علي شاشات السينما في عام الجديد.

 

وقام بتجهيز جيم خاص داخل منزله وذلك لاستعدادات اللياقة البدنية لأعماله الفنية المقبلة وايضا اوقات يقوم بالخروج والتنزه في الجنينة للتمرينات الخاصة بالتهوية.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock